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Culturisme féminin

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ODTL Vert 796 SILVER-FAGAN Disponible
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B3 Centre de ressources Loisirs, Sports et Bien-être - étage 2bis 796.2 SILVER-FAGAN Disponible
Année de parution :
2018
Un programme de renforcement musculaire en douze semaines : étape par étape, plus de soixante exercices de force, de cardio et de poids. Avec des conseils nutritionnels pour favoriser la musculation. ©Electre 2018
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (192 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782501128858
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B3 Centre de ressources 613 SISSAKO En réserve
Auteurs :
Année de parution :
2018
40 exercices de renforcement musculaire à destination des femmes, présentés à travers des pas à pas détaillés. ©Electre 2018
Editeur :
Collection :
Simplissime
Importance matérielle :
1 vol. (94 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782016261965
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Fléron Section Adultes 796 SIS Disponible
Auteurs :
Année de parution :
2018
La méthode 100 % musculation de la reine du fitness au million d'abonnés sur Youtube. Le guide ultime pour un mental d'acier dans un corps d'athlète, un livre photo à l'ambiance sport, strong, racé. La fitgirl au million d'abonnés monte en intensité. La musculation, c'est se mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition. Sissy livre le programme qu'elle suit elle-même, un programme pour une prise de masse sèche, qui galbe le corps sans le faire gonfler. Une seule règle : respecter son corps. 300 répétitions en training mais une seule feuille de salade à midi ? Non. La reine de la musculation renverse les pratiques et tient le cap d'une musculation strong mais healthy. La méthode pro d'une personnalité forte, franche et saine. • La musculation selon Sissy : un sport qui transforme les défauts en force, un mode de vie qui sculpte le corps comme l'esprit. • La méthode de musculation de Sissy : 10 règles d'or pour se fixer les bons objectifs, trouver sa programmation, construire ses entraînements et les faire évoluer. Toujours performer, progresser constamment. • La méthode nutrition de Sissy : 10 règles d'or de la nutrition de musculation, pour adapter sa nutrition à son objectif et son métabolisme, faire de la prise de masse sèche, révéler ses muscles grâce à une alimentation bien-être et énergie. • La récupération : les 5 clés de l'efficacité et de la performance, à base de respect du corps, d'hygiène de vie saine, de lâcher prise et de positivité. • 6 mois de musculation progressifs (du débutant à l'athlète), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Pour chaque exercice : les répétitions, les muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas faire. Objectif corps sculpté.
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (188 p.) : ill. en coul. : 21 cm
9782263155284
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Engis Section adultes 796/798 a DEL M En prêt
Année de parution :
2017
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (351 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782711424733
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