Parce que nos vies trépidantes ne nous permettent pas de perdre du temps, nous vous offrons 65 recettes détox à saisir en un clin d'œil !   Vous avez envie de vous faire du bien, de chouchouter votre organisme et de vous rebooster, mais sans déchiffrer 25 lignes de texte ?   Découvrez donc vite 65 recettes faciles à comprendre et rapides à préparer ! Ici vous ne trouverez que l'essentiel : additionnez les + et suivez les flèches ; aussi sûr que 1 + 1 font 2, ces 65 plats et vous allez faire des merveilles !   La formule est simple : suivez les images, vous obtiendrez la recette : bienvenue dans la cuisine de la simplicité ! 

Des programmes de cures détox selon les besoins (minceur, changement de saison, stress, cholestérol, diabète, etc.) répartis sur un, trois ou cinq jours. L'ouvrage propose également cent recettes pour préparer des jus de légumes et des green smoothies ainsi que des exercices bien-être. ©Electre 2020

Cinquante recettes pour débarrasser l'organisme de toutes ses toxines et retrouver la forme. Au menu notamment : germes aux légumes blanchis, boulettes de millet, riz intégral et brocolis, biscuits à la cannelle, flan de myrtilles à l'agar-agar avec des prunes et du raisin, huile de chanvre avec de l'ail et du piment ou encore thé à la mélisse et à la menthe. ©Electre 2017

Face aux produits toxiques mais aussi face à la sédentarité et aux mauvaises habitudes quotidiennes qui encrassent le corps, cet ouvrage propose un programme sur trois semaines pour se dépolluer : soixante recettes avec des ingrédients simples, mais aussi des conseils sur l'hydratation ou l'activité physique et des produits de beauté, d'hygiène et de ménage naturels sans polluants. ©Electre 2018

En 12 étapes, la médecin présente sa méthode bien-être qui allie la santé physique et mentale. En partant d'une méthode de clarification des problèmes émotionnels, elle explique comment agir sur son mental, maîtriser les répressions émotionnelles, faire de sa souffrance un allié, retrouver sa force vitale et prendre soin de son corps via son alimentation. ©Electre 2019

Méthode pour apprendre à choisir les aliments non toxiques, en cure de trois à sept jours à chaque saison ou tout au long de l'année. Avec des conseils diététiques, des tests et plus de trente recettes pour gérer sa faim émotionnelle. ©Electre 2018

Des conseils sur l'alimentation, l'ayurvéda et le yoga, accompagnés d'un programme de dix jours pour éliminer les toxines et se remettre en forme. Avec 21 recettes. ©Electre 2018

Stress, perte d'énergie, rhumes, troubles digestifs... il est temps d'offrir à votre organisme une véritable cure purificatrice pour retrouver forme et bien-être !

Naturopathe, aromathérapeute et spécialiste du shiatsu, Chico Shigeta, a créé sa méthode, Coaching Vitalité, qui s'inspire des techniques de bien être et d'approches du corps universelles, communes à de nombreuses traditions d'Asie et d'Occident. Elle repose sur quatre piliers : le recours aux plantes et aux huiles essentielles, la pratique de l'automassage, l'adoption de nouvelles règles alimentaires, l'apprentissage de la respiration consciente. L'ouvrage qu'elle nous propose aujourd'hui en détaille tous les aspects, pas à pas, la rendant simple et accessible pour être appliquée par tous au quotidien. 30 recettes originales créées par Chico spécialement pour le livre, toutes illustrées.