Un programme en cinq étapes pour retrouver le sommeil en suivant les principes de la sophrologie : bien respirer, apprendre à se détendre, s'aimer et se respecter, visualiser le sommeil et bien bouger grâce à une sophronisation dynamique. Avec des exercices et un bonus audio pour être accompagné au quotidien. ©Electre 2020

Ce guide permet de comprendre les mécanismes du stress professionnel et de le combattre grâce à la sophrologie. Il propose des questionnaires, des exercices, des illustrations et des astuces pour identifier son niveau d'anxiété et dépasser les moments difficiles afin de retrouver une qualité de vie au travail. Avec des QR codes pour télécharger dix séances audio. ©Electre 2020