Les gens qui veulent bouger plus pour leur santé peuvent le faire facilement de leur propre volonté. Mais si on désire réellement se lancer dans un sport (en amateur), on se heurte à ses propres limites. La règle vaut pour tout le monde : en faire trop et trop vite, c'est risquer de vous retrouver dans un cabinet médical plutôt que sur un podium. "Si vous êtes un champion de canapé et voulez courir le marathon dans six mois, vous allez plus que probablement vous planter", affirme Paul Van Den Bosch, coach sportif.