Ce livre est une introduction à la pratique quotidienne de la méditation, véritable art de vivre de l Orient. Les techniques traditionnelles et les savoirs millénaires de la méditation orientale (Tibet, Japon, Inde, etc.), sont réinterprétés et adaptés aux rythmes et aux usages d une vie professionnelle et familiale moderne. De nombreux exercices à réaliser chez soi, pour une vie harmonieuse, conciliant santé physique et bien-être spirituel.