Ce manuel propose de personnaliser l'entraînement au marathon afin de progresser à tout âge en respectant la physiologie de chacun, de façon ludique et organisée. Il permet de découvrir son chrono sur le marathon à court, moyen et long terme avec une stratégie de signature de vitesse fondée sur le profil de force, cardio, tolérance à l'acidose et perception de la charge physiologique. ©Electre 2018