Programme d'entraînement pour se préparer en six mois à courir un marathon. Avec des conseils pour connaître ses ressources physiques, organiser son entraînement, s'échauffer avant la course, adapter son alimentation, prévenir les blessures, etc.

La préparation au marathon nécessite d'habituer le corps et le mental à courir de longues distances et de s'astreindre à un programme d'entraînement alternant séances de course et sessions de renforcement musculaire. Des conseils sont également fournis pour rendre la foulée plus efficace, bien choisir les chaussures et adopter des habitudes alimentaires d'un sportif de haut niveau.

La beauté singulière de cette épreuve nommée marathon est représentée à travers une centaine de photographies dans cet ouvrage qui rappelle ses origines à la fois historiques et mythiques. La légende des marathons olympiques, avec leurs exploits et défaillances, s'arrêtant par le biais de portraits sur leurs héros, ainsi que les courses les plus réputées sur les cinq continents sont évoquées.

Des informations et des conseils pour réaliser un marathon : la préparation et l'entraînement, l'alimentation et l'hydratation, la récupération, les étirements et le renforcement musculaire, la traumatologie, la gestion de la course, etc.

Un dictionnaire humoristique rassemblant des définitions absurdes relatives au monde de la course à pied.