Apnée De l'initiation à la performance , premier ouvrage d'Umberto Pelizzari paru en France fin 2005, est devenu la référence pour tous les apnéistes avec déjà plus de 10 000 exemplaires vendus. Ce second manuel complémentaire détaille les techniques de respiration adaptées aux caractéristiques de l'apnée pour permettre de développer de meilleures aptitudes pour sa pratique. En travaillant sa respiration, l'apnéiste arrivera naturellement à inspirer et expirer une grande quantité d'air avec le minimum d efforts. Cette préparation, favorisant également la fluidité des mouvements et le renforcement de la résistance, aura des bénéfices aussi bien physiques que mentaux. Les auteurs, après avoir expliqué simplement les notions physiologiques et mécaniques de la respiration, proposent de nombreux exercices illustrés et des jeux d'entraînement à réaliser au sec puis dans l'eau. Un ouvrage inédit pour tous ceux qui veulent apprendre à mieux respirer, pour que l'apnée devienne une expérience mentale et sensorielle.

Parapentistes, voici tous les termes qu'il faut connaître pour s'initier et se perfectionner ! Un vieux renard du parapente, kinésithérapeute de son état, et un professionnel enseignant, directeur d'école de parapente, se sont associés pour écrire ce dico. Un objet indispensable car il apporte tout ce que vous voulez savoir et que vous osez demander... sans toujours obtenir de réponse ! Entre " le plouf " et " la crevette ", " le psychromètre " et " les méduse " s, " Coriolis ", " Lilienthal " et " la pompe de service ", découvrez plus de 800 mots à votre disposition qui recouvrent l'ensemble de l'activité. Vous le verrez, les auteurs, en bons parapentistes, ont su concilier la rigueur indispensable à leur passion avec la bonne humeur. De plus, vous apprécierez les nombreuses illustrations explicatives qui accompagnent certains termes plus techniques.

Un guide pour apprendre à concevoir un programme d'entraînement adapté au niveau et aux objectifs fixés par les personnes pratiquant un sport d'endurance quelqu'il soit (course à pied, cyclisme, natation, trekking, etc.). Avec des conseils spécifiques, 100 séances et 25 plans d'entraînement clés en mains.

Un guide pour améliorer sa forme grâce à une activité physique et une alimentation naturelle.

Le premier ouvrage fédéral consacré à l'arc à poulies, arme à l'histoire encore récente. Après avoir expliqué les caractéristiques mécaniques de cette arme et leurs incidences sur la technique, la Fédération propose aux archers et entraîneurs un cadre pédagogique présentant les étapes essentielles, allant de l'initiation à la pratique régulière en compétition. ©Electre 2016

Des conseils pour soigner les points douloureux avec des gestes et des techniques adaptés. Après un rappel sur les automassages, les mécanismes de chaque partie du corps sont expliqués avec des dessins pédagogiques et complétés avec les mouvements à reproduire pour détecter et soulager les points gâchettes. ©Electre 2018

Guide pour développer son corps et ses qualités physiques en alliant la gymnastique et la musculation. L'auteur propose un entraînement évolutif avec trois niveaux de difficulté, un programme d'entraînement spécifique et des tutoriels. ©Electre 2017

Ce référentiel donne des conseils pour choisir son vélo et maîtriser le pilotage. Plus de 400 photos aident à maîtriser 70 techniques afin de réussir son entraînement et ses compétitions. ©Electre 2019

60 séances de moins de quinze minutes de musculation avec des sangles de suspension pour une activité à domicile ou à l'extérieur. Avec des explications et des conseils pour trois niveaux de difficulté : initiation, évolution et optimisation. ©Electre 2019

Exercices d'échauffement musculaire intégrant les gammes techniques issues de l'athlétisme. ©Electre 2018

Soixante recettes végétaliennes illustrées de conseils et d'astuces pour choisir des produits respectueux de l'environnement et des animaux. ©Electre 2018

Testée avec succès en Californie, une méthode de remise en forme qui associe techniques de fitness et conseils culinaires. ©Electre 2018

Relate l'exploit sportif réalisé par Alex Honnold : l'ascension d'El Capitan, un mur de granit d'un kilomètre de haut, en moins de quatre heures. Plus globalement, l'auteur retrace les origines de l'escalade et d'autres ascensions périlleuses. ©Electre 2019

Description de la discipline et de ses épreuves avec des informations historiques et pratiques. Le journaliste présente ensuite quarante portraits de professionnels et d'amateurs de triathlon de tous les niveaux. ©Electre 2019

Un guide pour atteindre ses objectifs en termes de perte ou de prise de poids, en fonction des contraintes et en préservant sa santé. Avec les différents morphotypes, des semaines types pour préparer ses menus et un répertoire alimentaire. ©Electre 2019

Cette méthode de musculation propose 100 exercices de mouvements au poids de corps ou avec peu de matériel suivis de programmes de préparation physique établis selon plusieurs niveaux de difficulté et s'achève par des étirements et automassages pour une meilleure récupération. ©Electre 2016

130 fiches pour progresser en escalade avec des conseils techniques et des témoignages de sportifs. Elles indiquent par exemple comment développer sa force, renforcer le gainage, gérer l'alimentation ou comprendre sa fatigue. ©Electre 2019

Un guide pour améliorer sa technique, déterminer une progression d'exercices et un programme de travail pour nager pour sa santé, son bien-être, son plaisir, sa condition physique ou pour avoir la satisfaction d'une belle nage. 200 exercices et séances de préparation sont proposés à cet effet.

Cet ouvrage présente l'histoire et l'évolution de la boxe thaïlandaise, décrit les techniques traditionnelles et les tactiques de combat, et donne des conseils et des méthodes d'entraînement pour la pratiquer et progresser en toute sécurité.

S'appuyant sur sa propre expérience d'entraîneur d'athlètes de haut niveau, l'auteur analyse les facteurs qui mènent à la performance. Il transmet les 40 idées forces et les huit piliers (orientation, entraînement, détermination, disponibilité, optimisation de la préparation, compétitivité, équilibre et plan de carrière) qui fondent la culture de la réussite sportive au plus haut niveau. Electre 2015

Manuel de vol libre présentant les principes aérodynamiques, les techniques de vol en parapente, le matériel, la météorologie et l'aérologie, la réglementation du vol libre, etc. ©Electre 2018

La passe est un élément clé du rugby mais également un geste technique complexe. Cet ouvrage en décrit les fondamentaux et les diverses techniques (sans pression, avec opposition, en mêlée, etc.). Avec une description de différentes situations, des schémas tactiques et des consignes pour une mise en place sur le terrain. ©Electre 2016

Ce guide propose un entraînement physique spécifique, des conseils diététiques et des recommandations de soins pour le bien-être des femmes enceintes et le bon développement de leur enfant. ©Electre 2018

Une analyse systématique du marketing, de la gouvernance, de l'industrie et de la distribution dans le sport. Elle retrace la diversification des métiers et l'essor technologique de ces dernières années, interroge la place des fédérations sportives et mesure son importance économique. ©Electre 2019

Guide présentant une nouvelle discipline du surf, le stand-up paddle board, qui se pratique debout sur une planche avec une pagaie : le matériel, les différentes techniques (race, downwind, etc.), la sécurité et la réglementation, la préparation physique, les premiers essais, etc. Electre 2014

Une approche simple de la méthode de coaching et d'autocoaching élaborée par C. Target. L'ouvrage propose différents outils, techniques et stratégies en vue de développer la force du mental et d'apprendre à gérer les émotions, la motivation, l'estime de soi, la concentration, etc. ©Electre 2016