Un programme d'exercices sur douze semaines avec des grilles d'auto-évaluation. Sous la forme d'étirements, de renforcement musculaire ou de postures de yoga, il prend en compte l'ensemble du corps et permet d'éliminer notamment les tensions musculo-articulaires. ©Electre 2022

Trop compliquée pour vous, la pâtisserie ? certainement pas ! Avec un minimum d'ingrédients, vous verrez qu'il est possible de faire des miracles. Cheesecakes aux spéculoos, éclairs à la fraise, marbré chocolat-amande, pumpkin cake, tartelettes chocolat-orange, charlotte poire-caramel, Paris-Brest... Les recettes qui vous ont toujours fait rêver n'auront plus aucun secret pour vous ! À partir de quelques ingrédients de base que vous avez déjà dans vos placards, il vous suffit d'ajouter trois ingrédients originaux, et le tour est joué ! Vous n'aurez plus qu'à suivre les conseils d'Audrey Doret pour épater vos convives.

Après une partie sur les bases du tricot, 300 points des plus simples aux plus élaborés sont présentés par grandes familles, détaillés et illustrés. ©Electre 2023

26 projets de couture pour remplacer les objets jetables de la cuisine et être plus écologique au quotidien : essuie-tout en tissu, sacs à vrac, éponge, serviettes de table, entre autres. ©Electre 2022

Une explication de la signification des chiffres de sa date de naissance, de ses noms et prénoms, de son adresse et de son numéro de téléphone, qui sont de précieuses indications sur sa personnalité et sur les moments-clés de son existence. ©Electre 2021

100 recettes de cuisine équilibrée, de l'apéritif au dessert, réparties en fonction de leur bienfait sur la santé, le bien-être ou l'absence d'un ingrédient : une salade de lentilles pour lutter contre l'anémie et l'excès de cholestérol, de l'ananas aux perles du Japon pour la digestion, du taboulé de quinoa sans gluten ni lactose, de la salade aux épinards ayant des vertus apaisantes, etc. Electre 2015

Une présentation de quinze céréales, de leurs modes de préparation et de cinquante recettes équilibrées qui conviennent à l'apéritif, au petit déjeuner, au goûter, aux salades, aux soupes ou aux plats : granola de couscous, bouillie d'orge pomme cannelle, salade de kasha épicée, polenta au lait d'amande, entre autres. ©Electre 2023

Le gua sha est pratiqué en médecine chinoise depuis des milliers d'années. Cet outil de massage en pierre a de nombreux effets bénéfiques sur la peau. Il raffermit le visage, diminue et prévient les rides et les cernes, entre autres. De nombreux exercices sont proposés, ainsi que des suggestions de programmes et routines quotidiennes. ©Electre 2024

Des recettes faciles à réaliser pour découvrir la culture gastronomique japonaise : soupe miso, onigiri, gyoza, entre autres. Avec des conseils pratiques, notamment à propos du matériel, et des anecdotes sur le pays. ©Electre 2022

Des recettes pour cuisiner et accommoder de manière simple les produits indispensables à avoir dans les placards et au réfrigérateur : thon en boîte, lentilles, crème de marrons, poireaux, pommes, lard, feuilles de brick...

Cet ouvrage pratique propose des recettes diététiques à partir d'une sélection de produits riches en protéines, antioxydants, vitamines ou sels minéraux : ananas rôti aux épices, chèvre frais et salade de fenouil, hamburger de quinoa, salade aux germes de soja, etc. Electre 2015

Recettes de salades à déguster en entrée, hors-d'oeuvre, plat principal ou en accompagnement. Au menu notamment : millefeuilles de betteraves, brochettes de fruits exotiques, bo bun au boeuf, salade des îles au crabe royal, figues Maxim's, etc. Electre 2015

40 recettes : flans de tomate au cheddar et à la trévise, brochettes de poulet et coleslaw, soufflés vanille aux pépites de chocolat, sur le principe d'un repas complet (entrée, plat et dessert) à moins de 6 euros. Pour chacune d'entre elles est indiqué le coût par personne.

Trente recettes traditionnelles françaises d'entrées, de plats et de desserts, des oeufs à la florine au crumble à l'ananas en passant par la canette rôtie au romarin et aux olives vertes.

Une cinquantaine de recettes pour réaliser des menus de fêtes : huîtres en gelée de verveine, saumon mariné façon gravlax, salade de Noël au magret, sablés aux clémentines, charlotte au chocolat... Electre 2015

Trente recettes de tartes, tourtes et quiches, chacune accompagnée d'une suggestion de vin. Au menu notamment : tarte à l'aligot, aux sardines et à l'aubergine, aux courgettes à la feta et à la menthe, au saumon et aux poireaux, tourte de confit aux cèpes, quiche au lard, pommes et pruneaux, au cantal, ou encore aux oignons caramélisés au gingembre. ©Electre 2016

Vous rêvez de décorer vos murs de créations tissées mais n'osez pas vous lancer ? Ce livre est fait pour vous ! Apprenez toutes les bases du tissage grâce aux leçons illustrées en pas à pas, depuis le montage des fils jusqu'aux finitions, sans oublier les différents points. Vous êtes motivé(e) mais n'avez pas de métier à tisser ? Découvrez comment le fabriquer vous-même en un tour de main ! Vous pourrez alors réaliser vous-même 20 modèles originaux de déco et accessoires, avec ou sans métier à tisser : les incontournables tentures murales et attrape-rêves, mais aussi de jolis cadres, un coussin, un tapis, des boucles d'oreilles, un collier, des sandales... Déclinez et personnalisez vos créations à l'infini en utilisant différents fils, coloris, matières, perles ou même végétaux...

Des modèles de doudous à tricoter ou à crocheter, accessibles aux débutantes, classés en animaux de compagnie, de la ferme, sauvages et en jouets. ©Electre 2021

Une cure détox avec des plats nourrissants, réconfortants et savoureux ?C'est le défi relevé par la diététicienne Lucie Reynier avec ces 40 recettes de soupes et bouillons, grands incontournables de la détox ! Riches en eau, ils permettent de purifier l'organisme et drainer les toxines tout en conservant au mieux les minéraux et vitamines de leurs ingrédients. Ce livre vous propose des soupes et bouillons contenant les aliments détox de chaque saison : pour chacune d'entre elles retrouvez quatre recettes 100% légumes, quatre recettes de plats complets et deux desserts. Un plan alimentaire vous est proposé pour chaque chapitre afin de les intégrer dans une trame de menu sur trois jours, vous pourrez ainsi les associer correctement à d'autres aliments.

L'énergie est indispensable au quotidien, surtout lorsqu'on pratique une activité sportive ! Pour en faire le plein, une bonne alimentation est essentielle. Grâce à ce livre de 40 recettes spécialement conçues pour être au top de sa forme, découvrez les aliments et associations qui apporteront un maximum d'énergie à vos muscles, système digestif, cerveau… Pour anticiper ou récupérer d'un effort, faites-vous plaisir avec de délicieux en-cas, plats et boissons : pudding au quinoa, gratin de carottes épicé, crispies sarrasin choco-fraises, toasts complets, smoothies… Les explications et conseils pratiques de Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne-nutritionniste.

Dans l'astrologie chinoise, basée sur quatre piliers (l'année, le mois, le jour et l'heure de la naissance), le bazi est un outil précis dans tous les domaines de la vie pour connaître sa dynamique de chances personnalisée et agir ensuite. L'auteur en présente les origines et les fondements, puis la manière d'élaborer un thème et enfin son interprétation. ©Electre 2022

Dans ce livre, retrouvez tous les conseils dont vous avez besoin pour adopter une alimentation saine au quotidien ainsi que 40 recettes de jus, smoothies, milkshakes et eaux détox aux notes sucrées et acidulées. À chaque objectif, sa boisson riche en vitamines et minéraux : drainage, détente, digestion, bonne mine, coup de fouet… Alors à vos papilles… prêt… détoxifiez !

Projets de customisation et de création autour du papier. Présentation de 30 modèles pour fabriquer des cartes, des enveloppes, des marque-pages, des carnets, etc. ©Electre 2017

De l'apéritif au dessert en passant par l'entrée et le plat de résistance, cent recettes à préparer à l'avance pour gagner du temps, prévoir des menus équilibrés, organiser ses courses et ne pas gaspiller : gratins, quiches, salades, tartes, entre autres. ©Electre 2023

Cent recettes salées ou sucrées, des plus classiques aux plus originales : brouillades, omelettes, sabayons, meringues, tartes, clafoutis, etc. Avec des astuces de cuisson, de présentation du plat et de service. ©Electre 2019