Un guide adapté à tous les âges pour comprendre et gérer l'anxiété. Fondé sur le programme MBSR (Mindfulness-based stress reduction, ou programme de réduction du stress par la pleine conscience). Avec des exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur. ©Electre 2017

A travers une série de questions-réponses, les auteures se fondent sur leur expérience de pédopsychiatres et sur les connaissances les plus récentes pour décrire les différentes formes cliniques de la phobie scolaire, ses conséquences sur l'enfant, ses évolutions et les moyens de la prendre en charge. ©Electre 2020

Pour le meilleur comme pour le pire, la vie se charge de nous apporter son lot de surprises et de bouleversements. Tout au long de cette traversée, l'important n'est-il pas tout simplement de garder l'équilibre face à ce qui nous arrive ?  Qu'il s'agisse d'une grossesse, d'un nouveau travail, du départ des enfants ou de la retraite, mais aussi d'une séparation, de la perte d'un être cher ou de la maladie, nous sommes toutes et tous confrontés à des épreuves, petites et grandes. Si le stress, le changement et le deuil font partie de l'existence, nous sommes capables d'accueillir ces émotions exacerbées, de vivre ces moments du mieux possible et de réussir à les surmonter.  Grâce à cet ouvrage richement illustré, découvrez de nombreux rituels bien-être faciles à mettre en place  pour prendre soin de soi :   des exercices de respiration pour calmer le système nerveux et réduire l'anxiété  ;des techniques de yoga pour relâcher les tensions musculaires comme émotionnelles  et apprendre à lâcher prise  ;des rituels pour pratiquer la pleine conscience et retrouver un sommeil apaisé.Gardez l'équilibre face aux surprises de la vie  ! 

Soyons honne tes : qui aime se sentir vulne rable, anxieux, stressé, angoissé ? Combien de fois nous surprenons-nous a dire « J'aimerais tellement e tre plus calme, confiant, solide, fonceur... » ? Nous avons, pour la plupart, une mauvaise perception du sentiment d'anxiété  ; il est souvent associé à une image négative mais ce n'est pas une condamnation  ! L'anxiété peut nous e craser, nous paralyser par moments, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser. Apre s tout, nos sensations de fe brilite nous indiquent qu'il y a peut-e tre matie re a exploration, que quelque chose nous tracasse ou nous de range ! Tel est le but de ce livre  : rester ouvert et curieux face à ce que vous ressentez et pensez.Les deux autrices souhaitent donc «  humaniser  » l'anxie te , la de mystifier, pre senter des strate gies concre tes pour mieux composer avec elle... et ainsi e viter de trop prendre de «  mauvais plis » qui alimentent l'inconfort e motionnel grâce des strate gies d'intervention spe cifiques et issues de donne es probantes en psychologie.Pour enfin reprendre le « contro le » sur notre vie sans que l'anxie te dicte ses choix et ses actions  !

L'éducation spécialisée est confrontée à une révolution : plus de 80 % des enfants et des adolescents pris en charge relèvent d'un diagnostic de syndrome de stress polytraumatique. Les travaux de Jean-Paul Gaillard, inspirés notamment d'expériences réussies dans de nombreux établissements, sont appuyés par les récentes découvertes en épigénétique. Ces dernières mettent en évidence chez les enfants et adolescents concernés un processus inhibiteur des gènes régulateurs du stress. La méconnaissance de ce trouble grave conduit trop souvent les professionnels de l'éducation spécialisée à persister dans des rituels « éducatifs » qui aggravent les difficultés de ces jeunes. Le modèle construit par l'auteur, qu'il a baptisé Sociothérapie, permet d'inverser ce processus grâce à une forme particulière d'accompagnement. Cet ouvrage fonde un nouveau modèle d'éducation spécialisée, qui impose une véritable refonte des modèles de la psychologie du développement et de la rééducation, ainsi que de la prise en charge pédopsychiatrique.

Un programme conçu pour aider les anxieux chroniques. Quiz, questionnaires, exemples et exercices, permettent de faire un diagnostic personnalisé et d'appliquer ensuite une stratégie susceptible de venir à bout de l'anxiété. ©Electre 2022

"Comment revenir sur cette étrange période ? Comment faire ressurgir en douceur les émotions enfouies pendant le confinement, et prévenir l'anxiété de rebond, sinon en leur racontant des histoires qui leur parlent d'eux ?Voici dix contes magnifiquement illustrés, où vous rencontrerez, entre autres, un petit soleil confiné, les lutins du père Noël de retour dans l'atelier après des mois de confinement, Soufrette la sorcière anxieuse de quitter la maison, Léon le chaton obsédé par les gestes barrières?

Vous vous sentez stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ?Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle !La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes… Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous  pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur.Denis Lamboley, médecin spécialiste des médecines intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie.AvecDes explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration.Les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances.Une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit.Des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps.Les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies.Inspirez, expirez… et laissez-vous guider !