Ce guide pratique propose de mettre les préceptes de la philosophie du bouddhisme au service du quotidien, au travail, dans la vie de couple, dans la famille.

Et si Bouddha était au fond le premier des psychologues? Qu'est-ce qu'un Bouddha? Un Bouddha n'est pas un dieu, un saint, un surhomme ou un être surnaturel. C'est l'un d'entre nous. Une personne ordinaire. C'est simplement quelqu'un qui a éliminé la souffrance. Il vit dans la joie, le rire, l'harmonie et l'amour. Parce qu'il a atteint la sérénité. Pour devenir un Bouddha, autrement dit un Sage, il faut acquérir un certain état d'esprit, et c'est un objectif que tout un chacun peut atteindre. Rassurez-vous, on ne vous demandera pas de vous raser la tête, de mendier pour vivre ou de porter une robe orange chaque jour que Dieu fait. L'unique objectif de cet ouvrage est de vous libérer. De la souffrance, de vous-même, des contingences du quotidien... Suivez cette méthode simple en cinq semaines, et on vous enviera pour votre sérénité à toute épreuve !

Considéré comme l'un des grands maîtres bouddhistes occidentaux, l'auteur livre le récit de son parcours spirituel, de son enfance malheureuse aux Etats-Unis à son apprentissage des enseignements bouddhiques en Thaïlande. Au-delà du simple témoignage, l'auteur montre les étroites correspondances qui existent entre psychologie et bouddhisme et ponctue ses chapitres d'exercices pratiques.

Grâce aux enseignements de Bouddha, le dalaï-lama propose une aide pour élever sa conscience et cheminer vers la paix et la libération en dépassant ses émotions négatives (stress, lâcheté, etc.).