Une source de joie et de vitalité ! Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer... Dans cet ouvrage passionnant et à jour des toutes dernières découvertes scientifiques, Carole Dalmas et Alix Lefief-Delcourt vont vous aider à mieux comprendre à quel point le froid peut être un véritable allié de votre santé. Elles vous invitent à vous familiariser à votre tour avec le froid, mais de manière douce et progressive. Vous apprendrez à pren­dre soin de vous en l'invitant dans votre quotidien, grâce à de nombreuses pratiques très accessibles, quelle que soit votre appréhension des basses températures. Dormir la fenêtre ouverte, plonger vos mains dans un bol de glaçons, prendre une douche froide, marcher pieds nus dans une rivière, pratiquer le yoga du froid... Au fil des semaines, chaque petit défi, présenté sous la forme de « bulle de froid », vous montrera tous les bienfaits de cet art de vivre. Une merveilleuse aventure transformatrice, aux effets bénéfiques sur votre système immunitaire ou sur la gestion de vos émotions, qui vous ouvrira des portes vers plus d'apaisement, de lucidité, de joie et de vitalité !   « Un livre riche d'enseignements et de sagesse. » Dr Alexandre Fuzeau, champion du monde de nage en eau glacée Postface du Dr Jacques Vigne, psychiatre et spécialiste de la méditation et du yoga.

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour soigner de manière naturelle les causes des troubles de la digestion : digestion lente, reflux, maux de ventre, problèmes de transit, etc.

Un liquide précieux coule dans nos veines : le plasma. Sans lui, certains médicaments essentiels n'existeraient pas.  Le marché mondial de cet or fluide pèse 31 milliards d'euros.  En France, le don de plasma est encadré, bénévole, et limité à 24 fois par an. Aux États-Unis, ce don est géré par des entreprises privées, rémunéré, permis deux fois par semaine.Résultat : deux tiers de ces médicaments utilisés en France proviennent du plasma américain. À la faveur d'un système vampiriste, où les plus pauvres ont les bras percés par les seringues. Et au détriment d'une souveraineté pharmaceu-tique européenne, dont la pandémie de Covid a pourtant montré la nécessité.Clara Robert-Motta a mené l'enquête durant quatre années sur ce plasma autant sauveur de vies qu'instrument de domination. Son investigation inédite enjambe les pays et les siècles pour révéler, enfin, cet impensé de l'histoire scientifique.

Pour prévenir et soigner les principaux maux du quotidien, présente les plantes médicinales à utiliser en infusion et propose des recettes de tisanes associant plusieurs plantes.

L'auteure décrit différents régimes à base d'huile végétale et présente 40 huiles : origine et propriétés, utilisation en cuisine, bienfaits pour la santé et la beauté.