Un livre résistant à l'eau pour faire des exercices d'aquagym.

Des conseils et un programme d'exercices pour entretenir ou développer sa condition physique grâce à la marche dans l'eau : position et allure, hauteur de l'eau, durée des exercices, enchaînements, etc.

Voici le premier ouvrage qui regroupe l'ensemble des principales activités « fitness » se pratiquant en milieu aquatique : aérobic aquatique, aquabiking, fitness-palmes, aquatrampoline, renforcement musculaire et stretching, circuit training, retour au calme ... Pour chacune de ces approches, l'auteur détaille les principes généraux, le matériel éventuellement nécessaire, les disciplines associées, l'organisation et la préparation des séances, une sélection d'exercices, d'enchaînements et de chorégraphies… Abondamment illustré, ce manuel de référence présente également pour la première fois un classement des techniques utilisées (notamment en aérobic) et propose des concepts et approches inédites. Ce support pédagogique et pratique accompagnera aussi bien les professionnels concernés par l'animation sportive aquatique, que ceux qui évoluent dans le milieu de la santé et intègrent ces activités dans leurs soins.

Après une présentation théorique de l'aquagym, ce guide propose des mouvements de base, puis présente des programmes d'exercices en piscine ou en mer. Une partie est consacrée à la musculation, à la relaxation et à l'entraînement spécifique à un sport. (Livres Hebdo)