Propose des exercices et postures de yoga pour détendre le corps, soulager ses yeux et entretenir sa vue. Avec des conseils sur la posture, le mental, les soins naturels et l'alimentation. ©Electre 2017

Un programme en sept semaines expliqué étape par étape, avec des exercices pour améliorer son équilibre, sa coordination, sa tenue, sa mobilité et sa force, ainsi que des méditations et des relaxations pour développer sa paix intérieure. ©Electre 2017

Des instructions claires, des corrections pre'cises sont les bases d'un bon cours de yoga. - 150 asanas de base sont illustre'es e'tapes par e'tapes. Chacune des 500 illus- trations e'tant enrichie d'e'le'ments graphiques qui pemettent de visualiser les points d'alignement, les directions des forces et des tensions. - Chaque illustration met en sce'ne a' la fois l'e'le've et le professeur. L'image montre au professeur comment se placer et quels sont les gestes optimum pour la correction de l'e'le've. Pour le professeur Dans les styles de yoga moderne, le professeur est amene' a' soutenir, aider et ajuster avec les mains ses e'le'ves. Deux types d'interventions sont propose'es : - ajuster/rectifier rapidement la position de l'e'le've.` - aider l'e'tudiant a' aller plus loin dans sa posture, en intervenant plus longue- ment (soutenir, faire pression'), il ne s'agit alors plus simplement de corriger mais d'aider a' une plus grande prise de conscience du corps, a' une meilleure compre'hension des asanas. Pour l'e'le've Un guide ide'al pour l'auto-apprentissage : un rappel des consignes et une aide visuelle facile a' utiliser pour se souvenir des rectifications a' apporter a' sa posture.

PAS BESOIN D'ÊTRE SOUPLE POUR VOUS METTRE AU YOGA,C'EST LE YOGA QUI VOUS  RENDRA SOUPLE !  Que vous soyez raide comme un piquet ou intimidé par ces apprentis yogis qui trustent les cours de yoga, ce livre vous permettra de faire la paix avec vos complexes et vous prouvera qu'avec un peu de persévérance et de patience, chacun peut gagner en souplesse grâce au yoga.  - Initiez-vous aux 44 postures décomposées en 3 niveaux successifs, pour une progression tout en douceur : débutant, intermédiaire, confirmé.  - Suivez les indications détaillées pour effectuer les postures en toute sécurité et passer rapidement au niveau suivant.- Découvrez le détail des bienfaits physiques et psychologiques de chaque posture.Un programme pensé pour tous et pour des résultats rapides : préparez-vous à vous surprendre vous-même !

Présente les différents corps subtils qui composent l'être humain et les exercices à réaliser afin de rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie. ©Electre 2020