Des exercices ophtalmiques, des postures de yoga et des habitudes de vie d'origine ayurvédique (méditation, massages, alimentation et autres soins) pour améliorer sa vue, faire disparaître les migraines, les irritations et autres problèmes visuels. ©Electre 2018

Présente 10 postures de yoga relaxantes pour aider les petits à se calmer avant l'heure du coucher ou de la sieste.

Cent postures de yoga et de méditations pour les enfants, illustrées et expliquées, réparties par systèmes du corps et d'organe. Les bienfaits de chaque activité sont précisés. ©Electre 2023

Découvrez comment améliorer votre bien-être tout en prenant soin de votre visage.Le yoga facial est une technique pratiquée depuis des décennies au Japon qui combine des exercices et des massages sur la peau du visage pour améliorer la circulation sanguine, atténuer les rides, éliminer les signes de fatigue et contribuer à sa fermeté et à son éclat.Dans ce livre, vous trouverez :40 exercices de yoga facial que vous pouvez adapter à vos besoins pour travailler sur différentes zones du visage ;Des routines spécifiques et des exercices pas-à-pas pour décongestionner les poches et les cernes, soulever les paupières et ouvrir le regard, lisser les rides entre les sourcils ou autour des lèvres, rehausser l'ovale du visage.Réduisez votre stress, prenez soin de vous au quotidien et découvrez les résultats incroyables du yoga facial après seulement quelques semaines de pratique !lzumi Forasté Onuma a grandi entre deux cultures très différentes. Ses racines eurasiennes, espagnoles et japonaises, son éducation et son amour de la beauté et des conseils de soins personnels lui ont permis de se renseigner auprès de dermatologues, de chimistes et de conseillers en beauté japonais professionnels. Vous pouvez la retrouver sur sa chaine YouTube (Izumi - Japanese Beauty & Lifestyle) et sur Instagram (izumi_japanesebeauty).

L'Aaga Yoga est un système de pratique et de philosophie qui s'est façonné au cours de plusieurs milliers d'années. Une pratique régulière a un pouvoir de transformation profond : elle développe le corps, fait évoluer l'esprit et donne accès à notre vraie nature. Dans son second livre sur le sujet, Petri Räisänen explique les postures de la série intermédiaire, qui purifient et renforcent le système nerveux et les canaux énergétiques à travers tout le corps. Les postures sont présentées individuellement et comme un ensemble constituant une méthode de formation intégrée et complète incluant des images claires et un texte détaillé. Ce guide inspirant est un témoignage de la lignée d'Aaga Yoga . Il contient notamment des entretiens avec la famille Jois : Sri K. Pattabhi Jois, Pramaguru R. Sharath Jois et Saraswathi Jois. Nai Sodhana est particulièrement indiqué pour ceux qui pratiquent le yoga de façon régulière depuis plusieurs années. L'ouvrage offre également un aperçu fascinant d'une pratique plus avancée à tous ceux qui souhaitent explorer le yoga au-delà de la surface. Petri Räisänen est un enseignant de yoga internationalement reconnu et respecté. Élève dévoué de son guru Sri K. Patthabi Jois (1915-2009) et de Paramaguru R. Sharath Jois, il est également le cofondateur et le directeur d'Ashtanga Yoga Helsinki, l'un des shalas d'Aaga Yoga les plus reconnus dans le monde. Il vit à Helsinki en Finlande avec sa femme et ses trois enfants. Son premier livre Ashtanga Yoga traditionnel a paru en 2013 aux éditions Almora.

Un programme pour remédier aux troubles digestifs mêlant postures de yoga, exercices de respiration, méditations et approche naturopathique de la nutrition. ©Electre 2019

Une méthode de yoga praticable en position assise sur une chaise afin de réaliser des exercices de relaxation dans des endroits et des situations a priori peu propices : sur son lieu de travail, dans les transports, etc. Un plan d'action de 21 jours est proposé. ©Electre 2024

Vous avez accouché, félicitations  ! Si votre premier souci se porte naturellement sur votre bébé, il est très important de prendre au sérieux la période de récupération postnatale. Mais pas de pression  ! Ce livre a été spécialement conçu pour vous accompagner en douceur et vous aider à remettre petit à petit votre corps d'aplomb.Pendant les 3  premiers mois, vous apprendrez les gestes simples comme la respiration hypopressive ou les bonnes postures pour resserrer le bassin, relancer la circulation sanguine… et vous vous entraînerez déjà à remettre en place la sangle abdominale, à rééduquer le périnée.De 3 à 6 mois, commencez par des petites séances progressives de 9  exercices issus principalement des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de  Gasquet, ciblant les parties du corps à étirer, remuscler et renforcer en priorité.Au-delà de 6 mois, adoptez une routine de programmes plus complets pour consolider vos acquis et gagner en tonicité.En prime, une trousse de secours pour apaiser les maux du post-partum  : comment soulager le dos et les épaules, remédier aux hémorroïdes, corriger un diastasis… Et une mine de conseils, d'informations !