De plus en plus de psychiatres et de médecins font appel aux techniques de méditation, au coeur de la pratique bouddhiste, pour aider les malades à vaincre une dépression, supporter la douleur ou éviter une rechute.

Entre technique bouddhiste et méthode psy anglo-saxonne, une nouvelle thérapie, fondée sur des exercices de concentration, combat les risques de rechute. Immersion dans un cours où d'anciens déprimés cherchent une alternative aux médicaments

Méditer active certaines zones du cerveau et réduit le stress

Dans son livre, le psychiatre adepte de la pleine conscience nous enjoint à l'introspection.

L'exercice de la méditation, en modifiant la structure et le fonctionnement du cerveau, agit de manière positive sur la santé. Les neurosciences sont aujourd'hui en mesure de le prouver.

En trois années de méditation, le lama Phakyab Rinpoché a guéri totalement d'une gangrène sévère. Son témoignage émouvant contribue au débat sur les bienfaits thérapeutiques de la méditation.

Pratique millénaire, la méditation est aujourd'hui en vogue. Elle serait utile pour gérer le tumulte du quotidien, dans sa vie privée comme au travail, ou pour accompagner une thérapie. Quels sont ses bienfaits ? Dans quels cas peut-on la pratiquer ? Peut-elle vraiment améliorer notre bien-être personnel ?

Le besoin de calme s'est emparé de notre monde. Face au bruit, à l'agitation, au stress, nous cherchons à retrouver l'unité de nos pensées et de nos affects. Heureusement, les hommes et les femmes se sont posé cette question depuis des millénaires. C'est l'Orient qui a montré la voie. Mais depuis quelques années, la science occidentale rend visibles, presque tangibles, les effets positifs de ces pratiques méditatives sur le fonctionnement du cerveau, sur l'orientation de l'attention ou la régulation des émotions. A tel point que le corps lui-même en retire des bénéfices.

Etre pleinement conscient de l'instant et de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite l'intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.

Je médite, tu médites, nous méditons... Cette pratique spirituelle venue d'Asie connaît un tel essor partout en Occident, ces dernières années, qu'elle est devenue un phénomène de société - et un succès marketing. Methode de relaxation, entraînement exigeant de l'esprit... De quoi s'agit-il, au juste ? Et quels effets concrets peut-on en espérer ? Enquête.