Cet ouvrage permet aux entraîneurs de football en salle, à travers des situations illustrées, de concevoir leurs séances en ciblant différents objectifs de travail, et de perfectionner la stratégie de leur équipe.

Un guide dispensant des informations et des conseils pour bien aborder la randonnée pédestre : des repères sur la préparation, l'approche de l'environnement et de la météo, la façon de marcher et de s'orienter, le choix d'un équipement adapté, les réflexes pour s'alimenter et prévenir d'éventuelles blessures.

Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur... ? Vous pratiquez un sport d'endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture et à améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ? Pour cela, Patrick Toth vous propose de découvrir les secrets de grands champions : à quoi pensent-ils, que ressentent-ils, comment agissent-ils, comment fabriquent-ils leurs victoires ? Résultat du suivi d'athlètes d endurance parmi les meilleurs mondiaux, ce manuel pratique vous livre simplement et clairement les clés concrètes pour développer un mental de champion et suivre leur trace. Cette nouvelle méthode repose sur quatre dimensions essentielles que vous apprendrez à ajuster : la motivation, l'attitude, les croyances et les normes d'action. Vous développerez efficacement vos aptitudes et obtiendrez des résultats rapides grâce aux fiches d'entraînement simples et efficaces proposées à la fin de chaque chapitre. Vous deviendrez ainsi votre meilleur allié. Parce que le mental conditionne tout, Suivez le guide et optimisez votre potentiel !

Ouvrage de référence sur la santé et la préparation physique du sportif : planification de l'entraînement, échauffement et récupération, travail musculaire, alimentation et hydratation, prévention et traumatologie, les enfants et les adolescents sportifs, etc.

Après un rappel des connaissances fondamentales en rééducation, l'ouvrage propose des séances cohérentes construites autour d'exercices aux objectifs bien définis : adresse et coordination, équilibre, mobilité articulaire, souplesse, renforcement musculaire, communication motrice, conscience du corps et mémorisation. ©Electre 2017

Illustré de plus de 200 photos, ce guide pratique constitue un outil indispensable pour les enseignants de maternelle, soucieux de travailler l'éducation corporelle dans de bonnes conditions. Assorties de consignes simples, claires et variées, la centaine d'activités proposées ici se déclinent autour de 11 thèmes : adresse, comptines, découverte du corps et de l'espace, musique-rythme-mouvement, détente et relaxation... Facilement praticables par les enfants (et le plus souvent avec peu de matériel), celles-ci répondent aux grands objectifs assignés par l'Education nationale : socialisation, autonomie, développement harmonieux et coordonné de la motricité... A noter que tous les jeux et situations ont été effectivement testés par l'auteur, éducateur sportif spécialisé pour les tout-petits, avec l'aide de nombreux collègues. (La Classe)

Des informations et des conseils accompagnées d'anecdotes pour pratiquer la course à pied sur bitume ou dans la nature, de la courte distance jusqu'à l'ultra-fond, avec une présentation des nouvelles techniques et technologies et des plans d'entraînement.

Des outils didactiques pour maîtriser les techniques de brasse, et augmenter ses performances en natation avec des solutions adaptées selon l'âge et le niveau de natation. ©Electre 2017

Voici le premier ouvrage qui regroupe l'ensemble des principales activités « fitness » se pratiquant en milieu aquatique : aérobic aquatique, aquabiking, fitness-palmes, aquatrampoline, renforcement musculaire et stretching, circuit training, retour au calme ... Pour chacune de ces approches, l'auteur détaille les principes généraux, le matériel éventuellement nécessaire, les disciplines associées, l'organisation et la préparation des séances, une sélection d'exercices, d'enchaînements et de chorégraphies… Abondamment illustré, ce manuel de référence présente également pour la première fois un classement des techniques utilisées (notamment en aérobic) et propose des concepts et approches inédites. Ce support pédagogique et pratique accompagnera aussi bien les professionnels concernés par l'animation sportive aquatique, que ceux qui évoluent dans le milieu de la santé et intègrent ces activités dans leurs soins.

Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir. Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellement réparateur;

Une biographie du champion de tennis espagnol Rafael Nadal, fondée sur une enquête de deux ans auprès de sportifs, d'entraîneurs, de membres de son entourage et de scientifiques, qui décrit toutes les facettes de la personnalité du joueur. ©Electre 2022

Destiné aux professionnels, ce guide présente des techniques d'entraînement au water-polo : préparation physique, exercices, gestuelle, conseils tactiques et psychologiques, positions des joueurs, spécialisation du poste, entre autres. Avec des exercices et des schémas. ©Electre 2019

Une méthode pour développer ses compétences et améliorer son niveau de confiance, complétée par des témoignages et des conseils pratiques dans diverses situations sportives ou managériales. ©Electre 2021

Cet ouvrage offre aux lecteurs une nouvelle approche de l'entraînement au Trail avec des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l'entraînement et de sa mise en oeuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette discipline de développer tout leur potentiel. Pour l'occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès « Des Bosses et des Bulles » prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d'humour et d'esprit de communauté. Allié à la très grande expertise d'Eric Lacroix, ce duo d'irréductibles trailers vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l'entraînement comme en compétition. Voici le support incontournable pour votre progression !

A domicile ou en salle, ce manuel présente les principes fondamentaux de la musculation et propose des exercices organisés par groupe musculaire.

Vous trouverez au travers de ces pages tout ce qu'il faut savoir pour partir à la découverte du monde sousterrain : connaissances géologiques,choix de l'équipement, techniques de progression, entraînement, règles de sécurité, adresses utiles... Bref, vous tenez entre les mains un guide indispensable au spéléologue. (Quatrième de couverture)

Une méthode proposant des séances d'entraînement spécifiques, appelées outils, à réaliser pendant différents cycles de 21 jours. Le coureur suit les tableaux et indications qui lui sont fournis pour bénéficier de séances cohérentes et progressives. Electre 2015

Ce guide aide les éducateurs ou les entraîneurs en milieu amateur à définir et mettre en place leur projet de jeu. Des exercices et des fiches pratiques décrivent des situations concrètes, utilisables directement sur le terrain. ©Electre 2018

Il faut travailler les automatismes en football, On ne change pas une équipe qui gagne, Il faut gérer ses émotions, La base d'une équipe c'est sa défense, On progresse plus en endurance qu'en vitesse, Il n'y a pas de vérité en football, Le sport vide la tête… Tous les passionnés du ballon rond ont déjà entendu ces formules, mais pouvons nous réellement nous y fier ?

165 interviews de champions et d'entraîneurs de basket-ball américains, classées par thèmes et présentées dans l'ordre chronologique, donnant le point de vue des joueurs sur les moments les plus marquants de l'histoire de ce sport et de ses compétitions. ©Electre 2020

Des séances d'entraînement de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel, organisées en quatre objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance et outdoor training. ©Electre 2021