Une présentation et des conseils pour utiliser l'application de méditation quotidienne Petit bambou. ©Electre 2017

Si la notion de "méditation" fait souvent référence à des pratiques religieuses, notamment à travers le bouddhisme, celle-ci apparaît dans notre civilisation avec la philosophie antique. Fondée sur diverses techniques, la méditation fait partie des célèbres exercices spirituels mis en oeuvre par les Anciens dont l'enjeu est l'amélioration et la transformation de soi. Loin d'être le moment d'un recueillement, la méditation dans la philosophie recouvre une pluralité d'activités comme le bilan de soi, la préméditation des maux, etc. Elle se pratique à l'occasion d'un dialogue avec autrui, d'une promenade méditative ou encore d'une certaine pratique de l'écriture. La méditation philosophique s'exerce donc dans le monde, et si le philosophe se plonge dans une méditation il reste néanmoins proche de la vie, de la Cité et du quotidien. Car ce qui lui importe, c'est en quoi la méditation lui permet de mieux vivre là où il se trouve. Les philosophes pratiquant la méditation dans l'Antiquité - mais pas seulement - restent de grandes sources d'inspiration pour notre quotidien. Cet ouvrage est destiné à retrouver ces pratiques intemporelles qui permettent d'appréhender notre monde.

Présentation et définition de la méditation, avec une palette de pratiques pour aider le lecteur, qu'il soit débutant ou confirmé, à trouver la méthode qui lui convient et à lintégrer à son quotidien. Quelques méditants témoignent de leur expérience.

Un programme de méditations quotidiennes en 10 minutes et de méditations plus longues pour apaiser les tensions mentales et trouver une paix intérieure.

Les auteurs, neurologue et neuropsychologue, expliquent comment la méditation peut transformer le cerveau, aider à ressentir plus de bien-être et de sérénité. Ils expliquent comment agir sur les capacités naturelles de chacun, afin d'acquérir un cerveau comme celui des moines bouddhistes. Des exercices et des méditations sont proposés pour une pratique régulière.

Une méthode pour s'initier à la méditation de pleine conscience pour vivre plus intensément chaque instant de son existence. ©Electre 2021