Conseils tirés de l'expérience de l'auteur pour se maintenir en bonne santé : mode de vie, disposition d'esprit, respiration et voix, comment prendre en compte l'hérédité, surmonter un deuil... H. Aufray présente les effets bénéfiques de la proximité avec la nature, du don, des rencontres enrichissantes qui aident à bien vieillir.

Les habitudes de boisson et d'alimentation sont plus importantes pour la santé que les médicaments.La quarantaine est une période marquante de la vie. Les enfnats sont souvent partis de la maison, nos objectifs professionnels sont atteints... on a envie de s'occuper davantage de soi et de vivre à 100 % les 40 années années qui vont suivre. Pour garder la santé et la forme, faites le point sur votre corps et son fonctionnement, découvrez les médecines douces qui peuvent vous aider au quotidien pour mieux gérer les changements physiques et psychologiques liés à l'âge, profitez des connaissances sur la nutrition pour ralentir le vieillissement et planifiez un programme forme pour conserver souplesse et tonus.

Ce guide répond aux nombreuses interrogations concernant le vieillissement : transformation du corps, exercice physique, alimentation, fatigue, insomnie, soins esthétiques, vie sexuelle, petits-enfants, personnalité, etc.