Stress qui monte, anxiété incontrôlable, sommeil qui ne veut pas venir... Trop souvent, nous nous sentons impuissants face aux vicissitudes de notre corps et de notre esprit. Mais il existe un outil tout simple pour commencer à reprendre le contrôle : la respiration. Sommaire. Comment la respiration synchronise le cerveau. Guillaume Néry : "Apprendre à mieux respirer, c'est apprendre à mieux vivre". Un souffle si apaisant... Quand le souffle vient à manquer.

Nous prenons des décisions tous les jours, pour nos achats, nos destinations de vacances, nos choix professionnels, et évidemment pour voter. Aucune de ces décisions n’est vraiment rationnelle. Elles sont le plus souvent orientées par des facteurs extérieurs mais aussi par des mécanismes internes à notre cerveau, et qui dévient parfois fortement de la raison : on les nomme « biais de confirmation », « d’optimisme », « de disponibilité », « de simple exposition », et bien d’autres encore.

Prendre du bon côté la tension ressentie dans le ventre et les battements cardiaques redoublés ? En faire une énergie pour réussir ? C’est possible. La clé, récemment découverte par les psys : les « mindsets », des dispositions d’esprit particulières que l’on peut travailler par une méthode appropriée. Sommaire. Des "mindsets" pour convertir la pression en énergie. David Gourion : "Donnez du sens à votre stress !". Pourquoi l'angoisse nous tord l'estomac.

L'étude du cerveau des danseurs révèle à quel point les interactions avec le corps façonnent la perception de soi et du monde. Entretien avec un spécialiste de neurosciences cognitives.

Les antidépresseurs ne sont pas la solution unique pour traiter cette maladie qui touche un Français sur cinq. Les scientifiques parviennent à identifier des profils de dépressifs et à mettre au point des stratégies thérapeutiques plus adaptées. Mais l'amélioration de la santé mentale passe aussi par l'adoption d'un mode de vie plus sain. Sommaire. Des traitements de plus en plus ciblés. 5 mesures d'hygiène mentale contre la dépression. Philippe Fossati : « Les psychothérapies agissent sur le cerveau ».