Ce guide aide à comprendre le mécanisme du stress et comment cette réaction normale de l'organisme face à ce qui le menace peut se répercuter sur la santé physique et morale. Il fournit une méthode pour apprendre à mesurer, à analyser et à réguler son stress.

Qui ne trouverait pas notre environnement stressant ? Coincés entre le marteau des exigences du monde extérieur – du travail, de la famille, des emplois du temps surchargés - et l'enclume de nos exigences intérieures, nous dépensons une énergie considérable soit à les concilier, soit à supporter celles qui nous dérange, soit à nous battre contre celles pour lesquelles nous ne pouvons rien faire. Le stress est inévitable, et il serait vain de chercher à l'éradiquer. Mais ne serait-il pas possible d'en faire son allié ? C'est bel et bien ce que nous montre et nous apprend à faire Patrick Collignon dans cet ouvrage. Car le stress nous est utile. C'est d'abord un mécanisme de défense qui depuis la nuit des temps nous permet d'échapper à la mort, en évitant au dernier moment une voiture par exemple. C'est ensuite le signe que quelque chose dysfonctionne à l'intérieur mais qui nous plonge dans un état qui nous permet de libérer l'énergie nécessaire pour résoudre le désordre momentané, à l'image des artistes traqueurs qui se transfigurent ensuite sur scène. C'est lorsque le stress devient chronique qu'il devient problématique. Il nous enferme alors dans une zone de confort qui nous prive de la curiosité nécessaire à un plein épanouissement. Grâce à de nombreux témoignages, exercices et quizz, Patrick Collignon nous aide à dresser notre carte d'identité personnelle du stress. Il nous indique ensuite 6 leviers antistress, ainsi qu'un programme concret en 4 étapes pour nous libérer des tensions inutiles.

Vous redoutez l'inévitable retour au boulot du lundi matin? Vous peinez à rester serein lorsque surviennent des demandes de dernière minute? Vous cherchez des solutions créatives pour dénouer une relation tendue avec un collègue? Cet ouvrage vous invite à comprendre ce qu'est véritablement le stress, et même à voir en lui un précieux signal qui vous permettra de basculer vers un état d'esprit positif au travail, peu importe les situations auxquelles vous êtes confronté.En s'appuyant sur les dé©couvertes récentes en neurosciences, l'auteur vous fait découvrir les différents systèmes qui régissent le cerveau humain et vous apprend à solliciter la partie la plus «intelligente» de ce dernier pour gérer avec plus de légèreté les situations de crise, les périodes de pointe et les rapports avec vos coéquipiers.Grâce à des explications simples et une série d'outils efficaces, reprenez les commandes de votre navire et soyez enfin plus heureux et plus épanoui au travail! ©Electre 2016

Les leviers de motivation développés dans cet ouvrage - autonomie, maîtrise, but, optimisme, sentiment de justice, encouragements, pardon - sont adaptés à la complexité croissante du travail dans les entreprises et constituent autant de facteurs de protection efficaces vis-à-vis du stress. Ils ont pour objectifs à la fois d'en corriger les effets multiples et dévastateurs, en termes de santé physique et psychique, et de ne pas en multiplier les causes. Ces nouveaux leviers de motivation sont aussi sources de performance ! Issus de travaux menés dans différents pays, expérimentés, ils s'avèrent autant capables d'optimiser la réussite 'un salarié que celle d'un collégien ou d'un étudiant. Et surtout, ils permettent d'allier à cette réussite, le bien-être toujours, le plaisir souvent, et le bonheur parfois !

Un guide pour apprendre à se libérer du stress par des techniques actives et une approche globale basée sur le fonctionnement du corps, du coeur et de l'esprit. L'auteur expose une approche globale basée sur des recherches récentes en neurobiologie et sciences du comportement, autant que sur la pratique de la méditation.

Guide pratique de lutte contre le stress, proposant des exercices de respiration et de méditation, des conseils pour optimiser son temps, etc.