La sophrologie vise à l'épanouissement à travers une meilleure connaissance de soi et le développement de ses capacités d'adaptation et d'action. Ce guide s'appuye sur des questionnements concrets. Il propose de nombreuses pratiques pour expérimenter au quotidien les bienfaits de cette démarche. Tous les symptômes courants tels que la fatigue, le stress, le manque de confiance en soi, les troubles du sommeil... sont accueillis comme autant d'occasions de vivre plus en accord avec soi.

Imprégnée de pratiques ancestrales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais...), de l'hypnose ou encore du training autogène, la sophrologie a émergé et s'épanouit depuis plus de cinquante ans.Plurielle, elle représente une méthode particulièrement intéressante et créatrice, et concerne les champs aussi variés que la thérapie au sens large, la prophylaxie, la pédagogie et le social. Elle fait partie des méthodes psychocorporelles qui apportent une réponse pertinente aux souffrances contemporaines.Très didactique, cet aide-mémoire synthétise les notions essentielles de la sophrologie en trois parties :- les concepts généraux,- les principes méthodologiques,- les applications thérapeutiques.Mieux connaître les principes fondamentaux de la sophrologie, les pratiques (individuelles ou groupales), les techniques clés, les champs et domaines d'intervention (stress, douleurs, addictions... au travail, à l'école...) ; apprendre à construire des séances de sophrologie : cet ouvrage répertorie toutes les notions à connaître et constitue ainsi un outil précieux de formation.Public : professions médicales et paramédicales, psychologues, quels que soient leurs champs d'activité.

Ce dictionnaire des concepts techniques et champs d'application de la sophrologie recense près de 400 termes. Son objectif est d'apporter une connaissance à la fois immédiate délimitée et pointue des termes fondamentaux de la sophrologie.Chaque définition étant très développée cet ouvrage fournit un état des lieux des savoirs actuels de la sophrologie ses fondements ses différentes techniques et méthodes sans pour autant privilégier ou ignorer aucun des courants légitimes de la sophrologie. Il met en évidence par un système de corrélats les croisements entre la sophrologie la médecine la psychanalyse la psychologie comportementale et les neurosciences.Sous la direction de Richard Esposito une soixantaine de sophrologues ont participé à sa rédaction y apportant par la diversité de leur formation de base (qu'ils soient psychiatre philosophe psychologue masseur-kinésithérapeute gynécologue infirmier ergothérapeute psychomotricien...) des savoirs complémentaires ou un éclairage particulier.À tous ceux qui veulent se former à la sophrologie ainsi qu'aux sophrologues professionnels pour lesquels il représente un outil de travail essentiel cet ouvrage s'impose comme le dictionnaire de référence en sophrologie grâce à l'exhaustivité de ses définitions et des termes choisis.

A l'aide de méthodes thérapeutiques brèves, l'auteure expose lesquelles utiliser et de quelle manière face à des problèmes de sommeil, d'angoisse ou de déprime. Elle propose un programme en trois étapes : traiter l'urgence, repérer les signaux d'alarme et mettre en place un travail de fond. ©Electre 2020

Un programme de 52 semaines proposant des ateliers de sophrologie à faire en famille ou individuellement. La méthode permet d'approcher plusieurs thématiques avec son enfant à haut potentiel tels que la maîtrise de son corps et de ses émotions, le développement de son identité ou sa relation avec les autres. Avec 100 fiches pratiques et 6 MP3 à télécharger. ©Electre 2020

Des conseils et des activités pour apprendre à l'enfant à se détendre grâce à la sophrologie. Avec dix séances filmées accessibles par des QR codes. ©Electre 2020

Les femmes aujourd'hui vivent mille et une vies en une seule, à la fois épouses, compagnes, amantes, mères, éducatrices, professionnelles, engagée dans la vie associative, culturelle, sociale, présente sur tous les fronts. On leur demande tout, souvent sans la reconnaissance qu'elles méritent, ce qui génère du stress chronique, des angoisses et un fort sentiment de culpabilité. Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress dans leur quotidien grâce à l'apport de la sophrologie, afin de se sentir mieux. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu par un mode de vie et des comportements souvent conditionnés. Les techniques enseignées sont simples, agréables et adaptées aux attentes particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre elles par l'auteur. Largement illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos, elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Des exercices pratiques (3 à 20 mn), des réflexions, des conseils d'application et des stratégies tenant compte du temps disponible, et des exercices guidés audio permettront à chaque femme de trouver des solutions personnelles qui respecteront ses aspirations et ses contraintes.

Une méthode basée sur la sophrologie pour bien vivre sa grossesse. Elle propose des exercices de respiration et de relaxation permettant de maîtriser ses émotions, de se recentrer sur soi et sur son corps et d'apprendre à se détendre et à dominer la douleur au moment de l'accouchement. Le CD audio contient quatre séances de quinze minutes guidées par un sophrologue. ©Electre 2017

Une présentation de la sophrologie suivie de cinq séances pour apprendre à se relaxer et à évacuer les tensions journalières. ©Electre 2017

Un guide de sophrologie postnatale pour retrouver la forme après son accouchement et créer des liens harmonieux avec son bébé. Le CD comporte deux séances guidées par un spécialiste pour les premiers jours à la maternité et le retour à la maison. ©Electre 2017

Six séances de sophrologie pour permettre aux enfants dyslexiques de mieux vivre leur scolarité. ©Electre 2017