Un livre-CD apaisant pour apprendre à compter sur soi, en toute circonstance, et retrouver la sérénité. Si vous pouvez vous asseoir tranquillement après avoir reçu de dures nouvelles ; si vous restez parfaitement calme lors d?un revers de fortune ; si vous pouvez voir vos voisins voyager dans des lieux paradisiaques sans ressentir un pincement de jalousie ; si vous êtes capable de manger avec joie quoi qu?on mette dans votre assiette ; si, après une journée passée à courir çà et là, vous pouvez vous endormir sans boire un verre ou prendre un somnifère ; si vous êtes capable d'éprouver du contentement en étant simplement là où vous êtes : vous êtes probablement un chien, pas un humain. Être vivant, c'est se trouver au sein d'un grand et mystérieux paradoxe. Celui qui sait a conscience qu'il y a dans chaque vie dix mille joies et peines, et qu'à un moment ou à un autre, nous serons touchés par toutes ces joies et ces peines. Un jour ou l'autre, nous traversons des périodes de grande fragilité, où maintenir la tête hors de l'eau semble impossible. À l'aide de méditations guidées, Jack Kornfield nous prend par la main pour nous redonner courage et nous aider à trouver en nous-mêmes le réconfort dont nous avons besoin.

Une méthode pas à pas destinée aux personnes qui souhaitent engager un régime amaigrissant. La prise de conscience de ses comportements alimentaires constitue la base de cette méthode.

Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. Le CD contient 21 méditations guidées et permet plus de 8 heures de pratique.

L'auteur nous explique l'origine et la pratique de la mindfulness, la pleine conscience, pour gérer son stress.

Un guide pour apprendre à décompresser, prendre de la distance et se recentrer. Avec un CD audio de 78 minutes proposant un programme d'exercices sur 8 semaines, à pratiquer tous les jours quelques minutes.

Des exercices de méditation pour réduire son stress.

Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2016

Un ouvrage qui propose un retour aux sources de la méditation pour se focaliser sur son sens premier face à un florilège de méthodes issues de la médecine, de la psychologie, de l'éducation ou encore du business. ©Electre 2019

À travers ces pages, le monde entier pourra entendre cette voix suprêmement douce et clémente, dans toute sa plénitude. Que vous soyez patient, médecin, professionnel de santé ou tout simplement humain, elle pourrait bien vous sauver la vie. » jon kabat-zinnVoici un livre qui s'adresse à ceux qui affrontent la maladie ou, plus généralement, le mal-être.Un livre qui repense le processus de guérison à la lumière de la méditation.Un livre qui apporte une réponse profonde et incarnée au besoin d'humanité dans la médecine et dans la vie.Un livre qui parle de la guérison de l'être par un processus de transformation intérieure.Aujourd'hui, la méditation de pleine conscience est devenue une pratique laïcisée et occidentalisée, dont les bénéfices sont scientifiquement validés. Le programme MBSR a fait son entrée dans  l'arsenal thérapeutique au sein des hôpitaux et des universités partout dans le monde.Saki Santorelli nous raconte ici la fabuleuse histoire d'un programme de méditation  huit semaines. Il nous révèle le fruit de trente années d'expérience,  ainsi que sa méthode pour intégrer la méditation à notre vie quotidienne.UN CD MP3 OFFERT AVEC 9 MÉDITATIONS téléchargeables, avec la voix de Christophe André

Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de l'esprit. Des universitaires, des chercheurs et des méditants s'interrogent sur l'influence de l'esprit sur la maladie physique. Avec des exposés sur les effets du stress sur le corps et le cerveau, la méditation et la dépression, la pleine conscience et les maladies cardio-vasculaires.

Méthode, basée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. Electre 2015

Un programme de méditation pour soulager les douleurs chroniques grâce au principe de pleine conscience. ©Electre 2016

Préparation à la naissance et à l'accouchement à travers un programme de neuf semaines pour permettre une grossesse sereine, développer sa confiance et renforcer le lien avec la sagesse du corps et de l'esprit. L'ouvrage est accompagné d'un CD avec dix méditations guidées sur la maternité et l'allaitement. Electre 2015

Une méthode pas à pas destinée aux personnes qui souhaitent revoir leur alimentation. La prise de conscience de ses comportements alimentaires constitue la base de cette méthode. ©Electre 2016

Un guide de méditation laïque par le biais de la pleine conscience bouddhiste, qui professe une ouverture de tous les sens au monde. Electre 2015

Enseigner la méditation à l'école est une urgence. Mais quelle méditation ? Ce livre pensé par Thich Nhat Hanh, le grand maître du bouddhisme, et les éducateurs du Village des Pruniers propose une approche non seulement complète mais aussi éthique et respectueuse de l'enfant. Composé d'exercices de méditation faciles à suivre, de conseils, de propositions d'activités, ce manuel guidera les enseignants dans leur pratique de la pleine conscience, dans leur classe et auprès de leurs élèves, mais également au sein de leur propre vie. Le vénérable Thich Nhat Hanh, maître bouddhiste vietnamien, est une figure majeure de la spiritualité mondiale. Katherine Weare est professeur à l'université de Southampton.

Dans ce retour aux origines de la pleine conscience, les contributeurs proposent différents éclairages pour comprendre sa signification, la diversité de ses applications et de son développement, ses bienfaits mais également ses éventuelles dérives. ©Electre 2019

Le livre qui montre comment la pleine conscience peut transformer nos vies, la société et toute la planète.Il est aujourd'hui démontré que la méditation est bénéfique à notre bien-être physique et psychologique. Jon Kabat-Zinn montre qu'elle peut aussi avoir un impact sur la société voire sur toute la planète.Jour après jour, la pratique de la méditation nous aide à prendre conscience de nos liens, de notre interdépendance, à accueillir l'autre et à nous ouvrir à sa différence. Ce travail d'empathie est un point de départ pour une action qui peut transformer le monde, faire progresser la justice sociale et l'écologie.En ces temps tumultueux, la sagesse que la méditation développe en nous est un outil essentiel. Et ce n'est pas un hasard si les députés anglais, suédois, américains et français ont désormais la possibilité de suivre des programmes de méditation.

Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. ©Electre 2016

Ce guide fournit aux enseignants, aux éducateurs et aux parents des exercices de méditation, des conseils et des propositions d'activités afin de pratiquer la pleine conscience et de l'appliquer auprès des enfants et dans le milieu éducatif. ©Electre 2018

Préparation à la naissance et à l'accouchement à travers un programme de neuf semaines pour permettre une grossesse sereine, développer sa confiance et renforcer le lien avec son bébé et la sagesse du corps et de l'esprit. L'ouvrage est accompagné d'un CD avec onze méditations guidées sur la maternité. ©Electre 2018

Méthode fondée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. Electre 2014

Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. Des compléments numériques sont accessibles en ligne. ©Electre 2023

Un guide et des conseils pour expliquer aux parents, non pas ce qu'ils doivent faire avec leurs enfants, mais ce qu'ils doivent être, notamment en leur montrant comment se décentrer de leur point de vue de parents, pour adopter plus souvent celui de l'enfant.

Dans un monde obse´de´ par l'urgence et traverse´ par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuite´, de profondeur. La me´ditation lai¨que est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre a` me´diter. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou re´duction du stress base´e sur la pleine conscience, a e´te´ scientifiquement valide´e. Elle est pratique´e dans les ho^pitaux, les entreprises, les e´coles et les universite´s du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de mbsr, comporte : • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustre´, • des questionnaires d'auto-e´valuation, • des tableaux pour noter les progre`s accomplis, • des te´moignages des auteurs, • des « questions-re´ponses », • un aperc¸u du programme en 8 se´ances, • 32 me´ditations guide´es a` te´le´charger. la nouvelle e´dition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et me´ditations pour : •agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxie´te´, la de´pression et d'autres proble`mes lie´s au stress, • apprendre a` cultiver la compassion pour soi, la joie.

Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. L'auteur explique les quatre pratiques formelles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Les méditations sont accessibles en ligne. ©Electre 2024