Fini de devoir se souvenir de faire le cartable et quoi y mettre, de savoir si on a bien reçu la réponse à un e-mail. Fini de s'inquiéter de la propreté des tenues de sport des enfants, de penser à rédiger le compte rendu de la visite client de la veille. Fini de se préoccuper des dates de rappel des vaccins, du contrat de fusion-acquisition à mettre en place ou de savoir quoi mettre dans la valise pour les vacances. Fini de devoir s'occuper de se souvenir de tout!!! Ce livre présente une solution au problème concret, physique et cognitif, de la charge mentale en elle-même. Grâce aux méthodes proposées par l'auteur, vous vous libérerez de ces préoccupations qui vous encombrent l'esprit. Pour pouvoir enfin vous concentrer sur les actions, sans avoir besoin de vous rappeler qu'il faut les faire. Et retrouver de la sérénité dans votre quotidien.

Des conseils en cinq étapes pour établir l'égalité dans le couple et lâcher prise. L'auteure invite notamment à mieux répartir les tâches ménagères et l'éducation des enfants ainsi qu'à partager la responsabilité mentale pour libérer les femmes. ©Electre 2019

Une mère explique comment elle a décidé d'arrêter le surmenage et d'adopter un style parental calme et détendu. Elle invite les parents à trouver le temps de vivre avec leurs enfants. Avec des encadrés et des conseils pratiques. Slow parenting

Un programme pour se libérer du stress dans sa vie familiale : mieux répartir les tâches et les responsabilités au sein de la famille, savoir lâcher prise, prendre le temps nécessaire à son épanouissement, booster son énergie, etc. ©Electre 2019

Une psychologue décrypte les mécanismes qui conduisent à la surcharge mentale des enfants et analyse ses impacts sur leur développement psychologique : agitation, stress, anxiété voire dépression. En illustrant le propos de cas de sa pratique, elle propose des outils pour permettre aux parents de reconnaître les signes d'épuisement. ©Electre 2020

Des conseils et des astuces pour répartir la charge mentale d'un foyer au sein de son couple, organiser les tâches de manière équitable et éviter tout conditionnement pour les enfants. ©Electre 2019

Une approche pratique de la libération de la charge mentale. Elle fournit des repères permettant de comprendre la fatigue cérébrale et les moyens d'alléger ses pensées sans culpabiliser. ©Electre 2019

Toutes les clés pour identifier la suractivité et des solutions pour retrouver une harmonie familiale. Avec un test pour évaluer le poids de sa charge mentale. ©Electre 2018

« Rosita venait d'avoir quarante ans et ses deux fois vingt bougies lui avaient craché au visage que le compte à rebours allait commencer et qu'il était temps d'en profiter. En profiter ? Mais comment ? Elle qui, chaque matin, attaquait sa journée par une course vertigineuse, où chacun de ses gestes était parfaitement orchestré, chronométré, réglé au dixième de seconde près ! » Derrière Rosita se dresse le portrait de toutes les femmes actives du XXIe siècle, atteintes d'un mystérieux syndrome : l'association d'une formidable aptitude à tirer sur la corde mêlée à une incapacité totale à tirer la sonnette d'alarme. À râler de devoir tout gérer, sans jamais solliciter de soutien. À déplorer de mener une vie à mille à l'heure, tout en continuant d'appuyer sur l'accélérateur. Quels sont les autres symptômes associés à ce syndrome ? Pourquoi apparaissent-ils ? Comment les soulager ? Autant de pistes creusées par Laurence Bourgeois à travers un parcours thérapeutique d'une semaine visant à faire définitivement tomber votre panoplie de bonne à tout faire.