Un accompagnement destiné à faire face au stress en milieu professionnel à travers un certain nombre de techniques concrètes. Il permet ainsi d'identifier son profil de stressé ainsi que ceux qui générent du stress dans son entourage. Il expose les différences entre le bon et le mauvais stress, les réflexes à acquérir et les solutions à adopter.

Issues de la tradition ou de l'air du temps, mêlant idées reçues souvent vrai et faux, les idées reçues sont dans toutes les têtes. L'auteur les prend pour point de départ et apporte ici un éclairage distancié et approfondi sur ce que l'on sait ou croit savoir.

P. Maire pose un autre regard sur le burn-out, un syndrome d'épuisement professionnel qu'il considère avant tout comme le révélateur d'un vide existentiel.

Une analyse des différentes formes de stress à l'heure des nouvelles technologies et de l'évolution de la société, ainsi que des conseils pratiques pour mieux gérer l'anxiété au quotidien.

A partir du modèle ComColors, six personnalités types sont abordées afin d'identifier les causes de son stress dans sa vision du monde, ses croyances et ses valeurs. Des exercices sont ensuite proposés pour modifier les croyances négatives qui alimentent la spirale du stress.

Qui ne trouverait pas notre environnement stressant ? Coincés entre le marteau des exigences du monde extérieur – du travail, de la famille, des emplois du temps surchargés - et l'enclume de nos exigences intérieures, nous dépensons une énergie considérable soit à les concilier, soit à supporter celles qui nous dérange, soit à nous battre contre celles pour lesquelles nous ne pouvons rien faire. Le stress est inévitable, et il serait vain de chercher à l'éradiquer. Mais ne serait-il pas possible d'en faire son allié ? C'est bel et bien ce que nous montre et nous apprend à faire Patrick Collignon dans cet ouvrage. Car le stress nous est utile. C'est d'abord un mécanisme de défense qui depuis la nuit des temps nous permet d'échapper à la mort, en évitant au dernier moment une voiture par exemple. C'est ensuite le signe que quelque chose dysfonctionne à l'intérieur mais qui nous plonge dans un état qui nous permet de libérer l'énergie nécessaire pour résoudre le désordre momentané, à l'image des artistes traqueurs qui se transfigurent ensuite sur scène. C'est lorsque le stress devient chronique qu'il devient problématique. Il nous enferme alors dans une zone de confort qui nous prive de la curiosité nécessaire à un plein épanouissement. Grâce à de nombreux témoignages, exercices et quizz, Patrick Collignon nous aide à dresser notre carte d'identité personnelle du stress. Il nous indique ensuite 6 leviers antistress, ainsi qu'un programme concret en 4 étapes pour nous libérer des tensions inutiles.